Blog

  • Kategorie
  • Ostatnie wpisy

    DLACZEGO ROZWÓJ OSOBISTY POMAGA NA BOISKU? - rozmowa z Michałem Góralem

    Zwróć uwagę na tego blondynka! Świetny chłopak, Pan Piłkarz z niego będzie  - szepnął mi na ucho znajomy trener, gdy rok temu zorganizowaliśmy w Kobierzycach pokazowy trening z naszym systemem. Wtedy po raz pierwszy usłyszałem o Michale Góralu, drugi kilka miesięcy później, gdy na portalu “Łączy nas piłka” opowiadał o swojej debiutanckiej książce. Jakim cudem…

    TECHNOLOGIA NAS NAPĘDZA - WYWIAD Z MARCINEM WRÓBLEM, DYREKTOREM SPORTOWYM AKADEMII LECHA POZNAŃ

    Epidemia COVID-19 udowodniła, że sport drużynowy nie może się dziś obejść bez wsparcia nowych technologii. Lech Poznań opiera na nich cały proces szkolenia, monitorował indywidualne treningi zawodników podczas kwarantanny, a teraz szybciej wraca  do formy. Jak technologia pomogła Lechowi utrzymać formę w czasie kwarantanny? Dlaczego dane z GPS są dziś niezbędne w procesie szkolenia? Czy…

    Jak skutecznie dostosować obciążenie treningowe? Historia MUKS CWZS Bydgoszcz

    Ten artykuł przeczytasz w 15 minut. MUKS CWZS Bydgoszcz to niewielki, ale profesjonalnie prowadzony klub, w którym najważniejszy jest rozwój zawodników. Dzięki wprowadzeniu monitoringu GPS i narzędzi analitycznych Sonda Sports:  Zarządzamy składem i zmęczeniem zawodników Skorygowaliśmy rozgrzewkę przedmeczową Określamy stopień pobudzenia i stresu meczowego Ustalamy optymalny czas gry dla poszczególnych zawodników Wyznaczamy tętno maksymalnego i…

    Jak pomagamy naszym klientom?

    Tak jak dla Ciebie, sport to nasza pasja. Niestety, obecna sytuacja wywołana przez COVID-19 nie sprzyja aktywności na wolnym powietrzu ani dyscyplinom zespołowym. To niepewne czasy, na które nikt nie był przygotowany. Wszyscy odczuwamy skutki pandemii i staramy się odnaleźć w nowej rzeczywistości nie tracąc zapału do pracy i pogody ducha. W Sonda Sports rozumiemy…

    Dlaczego przygotowanie motoryczne jest kluczem na zapleczu Premier League?

    Na pierwszy rzut oka zapis z treningu "Mitro" przypomina ekstremalnie pofałdowane górskie łańcuchy. Nałożone na siebie wartości tętna i prędkości na wykresie z systemu GPS na przemian gwałtownie rosną i maleją. Dla Kuby to jasny sygnał. Takich predyspozycji oczekuje się dziś od skrzydłowego w Premier League.  Test kamizelki Godzinę wcześniej temperatura spada do zera, gdy…

    Jak trenować indywidualnie w czasie kwarantanny?

    Okres przymusowej kwarantanny spowodowanej wirusem COVID -19 jest problematyczny dla zawodników wszystkich dyscyplin sportowych. W piłce nożnej wybuch epidemii zbiegł się akurat ze startem rund wiosennych. Po dobrze przepracowanej zimie, gdy w końcu rozpoczęły się pierwsze mecze, a forma powinna być szczytowa - koronawirus wywrócił wszystko do góry nogami. Rozgrywki w całej Europie zostały wstrzymane,…

    Dążenie do doskonałości – jak uczyć zawodnika profesjonalizmu?

    Doskonałość w piłce nożnej nie istnieje, ponieważ jest to gra błędów. Myli się każdy, od trenera poprzez zawodnika, kończąca na sędziach i VAR. Jednak najlepsi gracze na tle pozostałych wyróżniają się właśnie dążeniem do doskonałości. Próbują wzbijać się coraz wyżej, przenosząc granice własnych możliwości, nie ustrzegając się przy tym pomyłek. Nie dotyczy to wyłącznie piłki…

    Jak budować kondycję i monitorować obciążenie treningowe zawodników w okresie przygotowawczym do sezonu?

    Okresy przygotowawcze w piłce nożnej to bardzo ważne momenty w roku pod względem przygotowania motorycznego. Najczęściej są to dwa okresy: zimowy – dłuższy, w którym można się skupić na budowaniu „silnika” (siła, baza tlenowa, wytrzymałość specjalna i technika lokomocji) oraz letni - krótszy, w którym praca w większym wymiarze czasowym poświęcona jest zadaniom techniczno-taktycznym, przez…

    Jak przygotować zawodników do sezonu?

    W kontekście ostatnich trendów w piłce nożnej, mikro i mezocykle treningowe w trakcie przygotowań do sezonu można podzielić konwencjonalne i oparte o periodyzację taktyczną. Który przynosi lepsze efekty? Czy jest możliwe połączenie tych dwóch szkół, czyli praca zarówno nad elementami taktycznymi, jak i motoryką zespołu jednocześnie? PODEJŚCIE KONWENCJONALNE Podejście konwencjonalne to klasyczna metoda planowania mikro…

    Co zrobić, aby zawodnik rozwijał swój potencjał?

    Trener odgrywa bardzo ważną rolę na wszystkich etapach kształtowania osobowości zawodnika. Jego funkcja jest nieoceniona, ale także niesamowicie złożona. Może pełnić rolę matki, ojca, dobrego wujka, kolegi, przyjaciela, powiernika, doradcy, wroga i policjanta. Wszystko zależy od tego w jakiej fazie rozwoju znajduje się zawodnik i z jakimi problemami w danym okresie musi się zmierzyć.  Alex…

    Jak przygotować pod względem motorycznym drużynę z niższych klas rozgrywkowych?

    To pytanie zazwyczaj nurtuje wszystkich trenerów, nie tylko tych pracujących w niższych klasach rozgrywkowych, ale i na najwyższym poziomie. Shad Forsythe, Amerykanin przez lata odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne reprezentacji Niemiec, na jednym ze szkoleń powiedział: „trudno poprawiać coś, czego nie mierzymy”. I ciężko się z nim nie zgodzić.  Co i dlaczego warto mierzyć? Musimy mieć…

    Jak kamizelki GPS pomagają w szkoleniu młodych piłkarzy?

    – Systemy monitoringu zawodnika GPS krążą po Ekstraklasie, ale ich ceny są po prostu zaporowe dla akademii piłkarskich. Tutaj mamy w dobrej cenie obiektywny obraz treningu – przebiegniętych kilometrów, sprintów, tętna, obciążenia. Dzięki tej obiektywizacji można po tygodniu, po miesiącu wysnuwać już jakieś konkretne wnioski z obciążeń treningowych. A nie tylko „na nos” – mówi Jacek…

    Jak rozwijać cechy motoryczne młodego piłkarza?

    Największy problem polskiej piłki nie leży na boisku – przekonywał Richard Grootscholten, gdy w 2013 r. obejmował stery Akademii “Miedziowych”. W Lubinie, były już dyrektor m.in. szkółek Feyenordu i Sparty Rotterdam, reformę procesu szkolenia zaczynał od głowy. “Polski piłkarz jest wychowywany w strachu przed porażką, w systemie który tępi każdą inność i różnorodność” - tłumaczył.…

    Jak monitorować i optymalizować obciążenia treningowe?

    Podstawą do monitoringu i optymalizacji obciążeń treningowych jest wiedza na temat naszych zawodników. Aby ją pozyskać konieczne jest przeprowadzenie testów, ale same wyniki to nie wszystko. Musimy wiedzieć, jak je analizować i na ich podstawie interpretować otrzymywane dane. Monitoring nie jest tylko po to, żeby sprawdzić ile kilometrów pokonał zawodnik podczas jednostki treningowej, lecz przede…

    Dlaczego przygotowanie motoryczne było kluczem do wygrania UEFA Regions Cup?

    “Bawaria to piękny region i my w zasadzie przyjechaliśmy go zwiedzić” - mówił trener Grzegorz Kowalski, na konferencji prasowej przed rozpoczęciem UEFA Regions Cup. Kilka dni później kadra Dolnego Śląska w finale mierzyła się z Niemcami. Aby wygrać turniej określany mianem amatorskich Mistrzostw Europy, jego zawodnicy musieli rozegrać w sumie 12 meczów, wygrać krajowe eliminacje …

    Jak motywować młodego zawodnika do pracy i budować jego pewność siebie?

    Jest takie chińskie powiedzenie: „Jeśli nie wiesz, dokąd idziesz, ani jak tam dojść, to jest duża szansa, że tam nie trafisz”. Opisuje ono doskonale sytuacje, z jakimi się spotykam podczas pracy z młodymi zawodnikami. Jeśli rozłożymy tą - pozornie prostą - mądrość na czynniki pierwsze i przełożymy na świat piłki nożnej, okaże się, że wiele…

    Wcześniejsze zakończenie kariery było dla mnie wstępem do pracy z młodzieżą – rozmowa z Dariuszem Dudką

    Dla wielu piłkarzy zakończenie kariery często bywa jej najtrudniejszym etapem. Gdy po wielu latach treningów nagle kończy się wszystko, wokół czego kręciło się życie, pojawia się pustka. Profesjonalny sport to nie praca przez 8 godzin dziennie, ale nieustanne poświęcenia, wyjazdy, rozłąki, brak czasu na naukę, studia i rozwijanie innych zainteresowań. Dlatego sportowa emerytura to często…

    Jak zwiększyć wydolność młodego piłkarza, nie narażając go na kontuzje?

    Współczesny futbol to dyscyplina bardzo złożona pod względem rozwoju talentów. Na przestrzeni lat zmienił się tak diametralnie, że kiedy spojrzymy dziś na grę z czasów Pele, Cruyffa, czy Maradony, wydaje się jakby toczyła się wówczas na zwolnionych obrotach. Wtedy o końcowym wyniku decydowały przede wszystkim indywidualne umiejętności techniczne, a tempo gry było (chociaż bez obiektywnych…
    Wczytaj więcej

    "